4Risk : sporty exstremalne

Aby organizm mógł prawidłowo funkcjonować, należy dostarczać mu niezbędnych witamin oraz składników mineralnych poprzez zbilansowaną dietę. Zalecane jest zjadanie pięciu posiłków dziennie, z czego trzy mają się składać z owoców lub warzyw. Niestety organizm człowieka został tak skonstruowany, że nie potrafi sam produkować witamin i trzeba je dostarczać w pożywieniu. Ich niedobór może prowadzić do licznych chorób, takich jak ślepota (brak witaminy A), krzywica (brak witaminy D), zaburzenia krzepnięcia krwi (witamina K) oraz wiele innych przypadłości.

W dzisiejszym zabieganym świecie mało kto poświęca dużo uwagi na żywienie. Zazwyczaj je się to, czego przygotowanie zajmuje najmniej czasu lub kupuje się tzw. „gotowce”. Skutkiem tego jest niedobór niezbędnych witamin i minerałów, co może powodować przewlekłe zmęczenie, senność i brak energii. W skrajnych przypadkach można zachorować na liczne choroby, w tym także na otyłość i nadmiar cholesterolu.

Na szczęście w aptece są dostępne suplementy diety w postaci różnych preparatów, tabletek czy syropów. Zawierają one skoncentrowaną dawkę niezbędnych składników odżywczych, dzięki którym organizm może funkcjonować prawidłowo. Należy jednak pamiętać, że suplementy nigdy nie zastąpią naturalnych składników, pochodzących z owoców, warzyw i mięs.

Suplementy są również często stosowane przez sportowców w celu uzupełnienia wartości odżywczych, utraconych w efekcie długotrwałych treningów. Można się w nie zaopatrzyć w Internecie lub tradycyjnych punktach sprzedaży. Zawsze należy zwrócić uwagę, czy środek zawiera odpowiednie atesty i czy nie zaszkodzi zdrowiu. Suplementy dla sportowców i kulturystów są sprzedawane w formie proszku, który wystarczy rozpuścić w przegotowanej wodzie lub mleku. Różne smaki sprawiają, że ich spożywanie nie jest uciążliwe, wręcz przeciwnie - chętnie się po nie sięga. Na opakowaniu zawsze podany jest skład i gramatura składników, dzięki czemu można łatwiej zadbać o zbilansowaną dietę.