4Risk : sporty exstremalne

Każdy sport wymaga odpowiedniego przygotowania. Kondycja oraz dbałość o sprawność fizyczną to podstawa. Szczególnie starannie muszą się przygotować ci, dla których największym marzeniem jest uprawianie sportów ekstremalnych. To one dostarczają wyjątkowych przeżyć, zaś związany z nimi dreszczyk adrenaliny jest czymś, czego nie da się porównać z innymi odczuciami. Sporty ekstremalne to walka z własnymi lękami i słabościami. To również dodatkowe wymagania, którym musi sprostać każdy miłośnik ryzykownych dyscyplin.

Dobra kondycja oraz sprawność fizyczna nie zawsze są tu cechami wystarczającymi. Umiejętność zachowania równowagi czy zapanowania nad swym ciałem to równie istotne sprawy, których w trakcie takich przygotowań zlekceważyć nie można.

Jak najlepiej przygotować się do uprawiania sportów ekstremalnych?

Podstawa to zadbanie o kondycję. Bieganie i jazda na rowerze to dyscypliny, które świetnie sprawdzają się jako przygotowanie do uprawiania bardziej ekstremalnych sportów. Przydatne są również zajęcia fitness, które pozwalają zarówno na poprawę kondycji, jak i koordynacji ruchowej. Koordynacja ruchowa to bardzo ważna sprawa, której nie mogą lekceważyć amatorzy sportów ekstremalnych. Dlaczego? Bo zwinność i zręczność są wymagane w większości tych bardziej ryzykownych dyscyplin.

W ćwiczeniu koordynacji ruchowej świetnie sprawdzają się proste i przyjemne ćwiczenia, z których ogromnych zalet większość osób nawet nie zdaje sobie sprawy. Skakanka oraz bieg bokserski to ćwiczenia, które świetnie rozwijają koordynację ruchową i sprawiają, że ćwicząca osoba lepiej panuje nad swym ciałem.

W ostatnich latach modnym elementem w ćwiczeniach poprawiających koordynację ruchową i kondycję zarazem stały się skoki na trampolinie. Choć początkowo traktowano je z pewnym dystansem, przyklejając im łatkę zabawki dobrej dla dzieci, dziś na trampoliny z siatką patrzy się z większym uznaniem. Ten prosty sprzęt już zdobył uznanie jako element treningów wspomagających odchudzanie i kształtujących sylwetkę. O tym, że w czasie takich ćwiczeń świetnie rozwija się koordynacja ruchowa wiedzą zaś doskonale wszystkie te osoby, którym dane było zmierzyć się z tą niepozorną „zabawką”.