4Risk : sporty exstremalne

Aktywność sportowa ma niewątpliwie wiele zalet m.in. wpływa na poprawę kondycji organizmu, uwalnia „hormony szczęścia”, wzmacnia wydolność naszego organizmu. Niestety wraz z czynnym uprawianiem sportu wzrasta również ryzyko doznania kontuzji, na które narażeni są nie tylko amatorzy, ale także sportowcy z wieloletnim stażem. Jak leczyć bolesne urazy?

Bardzo częstą kontuzją, zwłaszcza wśród sportowców jest naderwanie ścięgna Achillesa. Wprawdzie uraz ten nie wymaga interwencji chirurgicznej, jednak to poważna kontuzja, która wymaga kilkutygodniowej rehabilitacji. Najczęstszą przyczyną uszkodzenia ścięgna jest zbyt duże obciążenie, które powoduje rozerwanie części włókien ścięgnistych łączących mięsień z kością. Do obciążenia dochodzi zwykle, gdy zabrakło odpowiedniej rozgrzewki lub źle dobraliśmy program treningowy do naszych możliwości fizycznych. Takie sytuacje zdarzają się najczęściej u osób, które dopiero rozpoczęły swoją przygodę ze sportem i chcą szybko poprawić swoją kondycję poprzez serię intensywnych ćwiczeń.

Jakie są objawy?

Najczęstszymi objawami naderwania ścięgna są opuchlizna, ból i stan zapalny. Z czasem pojawia się również zasinienie, które jest skutkiem przerwania i wylewu krwi do tkanek. Jeżeli takie objawy wystąpią to niezwłocznie powinniśmy zgłosić do lekarza, który przy pomocy badania USG postawi diagnozę. - W przypadku naderwania ścięgna nie przeprowadzamy zabiegu operacyjnego. Z reguły stosujemy zastrzyki sterydowe tzw. „blokady”. Inne metody to chociażby terapia falą uderzeniową, zabiegi fizykoterapeutyczne czy stosowanie ortez ortopedycznych. – komentuje dr n. med. Tomasz Kozicki z Centrum Medycznego Damiana

Liczy się czas!

Każdy kto dozna kontuzji, powinien pamiętać, że czas w jakim podejmie leczenie jest istotny. Im szybciej rozpocznie się rehabilitacja, tym mniejszy ból i znacznie większe szanse na szybszy powrót do pełni sił. Zaraz po urazie warto pamiętać o kilku rzeczach. Przede wszystkim należy zabezpieczyć ścięgno przed niepożądanymi ruchami, a uszkodzoną kończynę trzeba ułożyć wysoko i unieruchomić. Opatrunek uciskowy musi być prawidłowo założony, dlatego niezbędna jest pomoc specjalisty. Szczególnie, że konieczne może okazać się założenie opatrunku z szyną. Dobrym sposobem na uśmierzenie bólu są okłady z lodu lub żele chłodzące. Niezbędna w tym przypadku jest również rehabilitacja. Przy naderwaniu ścięgna - wykonywana jest fizykoterapia, w której skład wchodzą zabiegi laseroterapii lub kriochirurgii. Warto pomyśleć o zastosowaniu pętli przeciwbólowej zwanej inaczej Recoveryrx. Lekarze używają w tym celu urządzeń, które wytwarzają impulsowe pole elektromagnetyczne i w ten sposób ciepło wnika we wnętrze uszkodzonych komórek. Recoveryrx łagodzi ból, stany zapalne oraz przyspiesza proces gojenia.

Niektóre zabiegi fizykoterapii można wykonać tylko w klinikach rehabilitacyjnych. Do jednych z nich należy chociażby krioterapia - Zabiegi w kriokomorze to leczenie zimnem przy wykorzystaniu ciekłego azotu. Wykonujemy je w specjalnej komorze, gdzie panuje temperatura od -60 st. C do -160 st. C. Terapia zimnem daje bardzo dobre rezultaty w leczeniu wielu schorzeń. Pomaga m.in. w walce z bólem, przyspiesza usprawnianie i wzmacnia odporność pacjentów. − podsumowuje dr n. med. Tomasz Kozicki z Centrum Medycznego Damiana.

Hydroterapia czy kinesiotaping?

Do innowacyjnych sposobów rehabilitacji zaliczamy kinesiotaping i hydroterapię. Kinesiotaping, czyli plastrowanie dynamiczne polega na oklejaniu w ściśle określony sposób fragmentów ciała nierozciągliwymi lub elastycznymi taśmami. Plastrowanie wykorzystuje naturalne procesy samoleczenia organizmu. Oddziałuje bezpośrednio na skórę, (receptory bólu, czucia głębokiego) układ limfatyczny, mięśnie oraz stawy. Równocześnie zmniejsza ból i nienaturalne odczucia skóry poprzez uaktywnienie systemu znieczulenia. Do wyboru mamy jeszcze hydroterapię. Metoda ta opiera się na leczeniu bodźcowym polegającym na zewnętrznym stosowaniu wody o różnych postaciach: ciekłej, stałej lub gazowej. Podstawę leczniczego działania stanowi odpowiednia temperatura lub ciśnienie wody użytej odpowiednio do danej terapii.

Przede wszystkim konsultacja

Najważniejszą rzeczą, jaką należy zrobić zaraz po wystąpieniu urazu to konsultacja z lekarzem ortopedą. Zwlekanie z wizytą może pogorszyć tylko sytuację. Wykwalifikowani lekarze posiadają odpowiedni sprzęt oraz wiedzę, dzięki którym zaplanują leczenie bolesnego urazu. Warto pamiętać, że raz naderwane ścięgno jest szczególnie podatne na kolejne zerwanie, dlatego lepiej zwrócić uwagę na to jakie ćwiczenia wykonujemy i - przede wszystkim – w jaki sposób. Stosowna wiedza i ćwiczenia pod okiem fachowca (np. trenera personalnego) pomogą uniknąć nam kolejnych urazów i pozwolą w pełni cieszyć się sportem.