Wejście do cofki
W poruszaniu się po górskiej rzece jedną z najważniejszych umiejętności jest wejście do cofki. Cofki są małymi przystaniami, w których można się zatrzymać płynąc w dół rzeki, a więc są miejscami odpoczynku. Odpowiedni kąt wejścia do cofki oraz odpowiedni przechył kajaka są kluczem do poprawnego wykonania tego elementu.
- ustaw kajak ukośnie do nurtu, dziobem zwrócony w stronę wybranej cofki,
- mocno wiosłuj do przodu celując w początek cofki,
- wbij się w cofkę pod kątem około 45 stopni,
- gdy kajak znajdzie się w 2/3 swojej długości w cofce wykonaj poprawny przechył(w stronę brzegu ) i kontrę ręką bliższą,
- kontrę zakończ pociągnięciem do przodu z tej samej strony, które zatrzyma twój kajak w cofce
Błędy:
- wpływanie do cofki pod złym kątem (zbyt mały - kajak odbija się od chyżki rys.2 a; zbyt duży - kajak wchodzi do cofki od dołu rys.2 b),
- zbyt mała prędkość przy wpływaniu do cofki,
- zbyt wcześnie wykonana kontra (kajak obraca się i pozostaje na nurcie),
- brak przechyłu (najczęstsza przyczyna wywrotki),
- wejście zbyt nisko do cofki.
Opracowanie:
Szkoła Kajakarstwa Górskiego i Raftingu RETENDO
www.retendo.com.pl
